这事首先取决于心态，旅游也从不是0成本。只不过年轻时候由于认知和运气，很多问题和风险被忽视了
如果觉得高原已经没有吸引力，放弃没问题。如果还想上去，阶段适应、及时监测体况，和必要的科技手段都要准备
当年我为了走墨脱，首先在拉萨做适应，然后去纳木错试承压。对自己身体状况了解后才会有底气翻高山达坂
训练思路都是类似的，不过首先还是看这事有没有那么大的收获驱动自己先去承担代价
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那么总体收获还是大于遗憾的，这算好事
以后可以考虑准备便携式血氧监测设备，提前了解 海拔/气候--血氧浓度--个人体感 的关系，大概率不是线性相关
等确认定性关联度后，再上山也不迟。
至于辅助设备（药品、医氧等）都有现成攻略，平时可以多加了解

【 在 miller 的大作中提到: 】
: 过奖了。摄影就是熟能生巧。现在的设备和软件技术突飞猛进，门槛低了很多。
: 高原徒步我以前也想的好好的，慢慢爬升。但操作起来度没把握好了。玩这个除了自己觉得好玩，还有个目的是培养亲子关系。在3600米的时候我说我缺氧，快不行了，赶紧下山，孩子还有点遗憾。不过后来他看到我反应严重，开始关照起我来了。
: 如果有机会有时间的话，一周时间慢慢升，4000米也许也可以，还能增进感情。不过另一方面，我这次发现我比较敏感，再往上走就怕缺氧下不来。
: ...................
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