刚从西藏回来。
时间太短了，适应高反都不太划算。
建议别出市区了，市区内逛逛挺好的。
住布达拉宫附近（比如：潮漫酒店，就在布宫广场旁，酒店里有餐厅）。

首先预约周六布宫的门票，在微信小程序里预约。
周五，到了，休息，不要洗澡，吃点容易消化的食物。
周六，上午去八廓街（如果是女孩，可以拍拍写真），大昭寺，中午在找个五星好评的藏餐吃吃，然后喝点甜茶，如果还没问题，下午可以去布宫，布宫里面有个博物馆可以看看，很多西藏博物馆里的文物，爬布宫可能有点辛苦；晚上去布宫广场走走。
周日，如果体力OK，24路去哲蚌寺，体验原汁原味的藏传佛教生活，寺庙很大，游客比僧人少，可以看辩经。如果体力不OK，建议去色拉寺，也很好，下午去拉萨百货大楼买点土特产，打道回府。

如果有高反，喝葡萄糖，吸氧，酒店和药店一般都有氧气卖，也便宜，不要洗澡，不要暴饮暴食，量力而行。
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