先说结论：准备个血氧仪，能自带台制氧机最好。预防高反，吸氧最管用！
进藏前预防高反的准备工作，很多帖子和视频都讲了。
比如，提前吃**天、**安，放慢行动和说话速度，初进藏别洗澡、防感冒等等。
我的建议：
一是要提前准备一个血氧饱和度仪（也叫“指氧仪”），以便随时检测自己的血氧状况。
相信很多人经过yq三年，对这个小东西已经不陌生了吧？
每个人对缺氧的敏感度不一样，有的人明明血氧已经很低了，
自己还没啥感觉，高反就是这样发生的。
一旦检测血氧低于90，没有氧气的情况下，做腹式呼吸，能短时间有效提升血氧。
二是可以提前准备一台制氧机。
自驾游进藏的，有车载制氧机。
坐飞机火车进藏的，有可以背在身上的便携制氧机。
京东上一搜一堆，品牌很多。
需要注意的是：制氧机多是分子筛技术的，也就是用分子筛把空气中的氧气过滤出来。
所以，如果在车里用车载制氧机“弥散”供氧，不用鼻吸，理论上是没啥用的。
无非是车里的空气“左手倒右手”了。
因此，车载制氧机吸氧，还是要戴鼻吸。
2人吸的话，可以用三通；
多人吸，也有四通、五通，不过分到每个人的氧气量肯定会少了。
我每年若干次往返西藏，不论冬夏，甚至频繁飞进飞出，从来没有高反过。
就是带一台便携制氧机，飞机一落地就开始吸氧。
机场安检现在越来越熟悉这种便携制氧机，有些看看电池，最多到柜台登记一下，
只要是正规品牌的，随身携带都没问题，只要不在飞机舱内吸就行。
民航客机机舱内是加压加氧的，这样才能保证乘员在万米高空还和2000多海拔的感觉一样。
飞机开始准备降落高原前，其实舱内就开始减压了，
耳朵有感觉的时候，就可以监测血氧，
如果血氧低了，就做腹式呼吸，到了有条件的时候，及时吸氧。
【 在 slowmotion 的大作中提到: 】
: 看了很多关于进藏旅游的文章和视频，
: 感觉虽然马上就要进入2025年了，
: 但是知道现在到西藏旅游可以通过吸氧预防高反的不多，
: ...................
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