我黄山下来还缓了一周哪，不过我有点作，下来第二天早上就开始缓释跑步，晚上还骑车回来现在髂胫束还疼哪，当然走路不疼了吧抚摸还疼，今晚还想把我欠的4公里多跑量补上哪
【 在 junlin 的大作中提到: 】
: 我也很菜，我爬完华山是缓了3天，如果你也是全程徒步的话，建议把华山放到最后，下来直接回家休息。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 223.104.38.*