从里到外都是排汗的衣服就不存在更换的问题。这个天气最里面基础层内衣中间抓绒外层软壳就可以了。不穿太多就不会出太多汗，一天也只喝一瓶矿泉水的量。吃饭休息的时候穿上棉服或羽绒。

冬天爬山强烈建议最外层软壳带帽，帽子带上的话体感能增加5度，头部保暖最重要，身体不要穿太多。

【 在 luchu 的大作中提到: 】
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: 看精华区某冬季装备文章：x - 6 - 1 - 16
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: 排汗上衣：避免内衣潮湿，使体表散热过快，必须有备用的，推荐价格80以上
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