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提高记忆效果的一个重要诀窍，是设置尽量多的线索。

就很气。我房间的灯只有一个开关，每次睡觉前还要专门跑去把灯关上，然后摸黑回到床上。

如果房间各处都有开关，多方便，多容易立刻「叮」的一下就亮了。

记忆是同样的道理，如果有足够的「开关」，就更容易快速地回想，并且记得更牢固。

我们把记忆中的「开关」称为「线索」。

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为了方便胖友们理解，说个非常通俗的例子：「睹物思人」。

我们过往生活中遇到的人、经历的事，都封存在记忆之中，但即使印象再深刻，也不会无缘无故随便想起。

不是说：我要想起那一天的这个事儿，我就能立刻调取出来；我要想起关于这个人的一切，立刻全部浮现了出来。

而是某个东西、某首歌、某句话、某个场景，会触发我们的记忆。

这些，就是记忆的「线索」。线索越多，我们越不容易忘记这个人、这件事、这段经历。

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长时记忆的信息提取有两种基本形式，即「再认」和「回忆」。我们见到一个人、一个东西，有熟悉之感，这是「再认」。

但考试时，我们需要做的是「回忆」，回忆要以联想为基础。看看「联想」这个词，一定是由某个概念/词语/形象等，回想起相关的知识点。

能够引起联想的「线索」越多，我们越容易进行「联想」，「回忆」的效果越好。

    在对学习的东西进行记忆时，建立各种线索，提取时利用这些线索，在一定程度上会提高我们记忆的成绩。（彭聃龄《普通心理学》）

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这些线索包括：

你学习和记忆时所处的外部环境。

    让被试在一个房间里学习单词，并在同一个房间和另外一个新的房间回忆，结果发现在原房间比在新的房间回忆的效果要好。

    根据这一结果推测，在学习时的教室参加考试，比陌生的地方参加考试，成绩可能更好些。（彭聃龄《普通心理学》）

在同一个教室参加考试不太现实，可以做到的是：尽量保证自己一直在相同的地方学习。

大脑不用每次花精力熟悉新环境，熟悉的场合会让你立刻进入学习状态。

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学习时内在的生理或心理状态。

关于这一点，弗洛伊德提出「压抑说」：人会拒绝痛苦、不愉快的事情进入意识。

我之前提过，这里再次引用一下。

李笑来在《把时间当作朋友》中说：人会本能地遗忘痛苦，如果我们记忆单词的时候很痛苦，大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘。

他认为：在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。

学习的时候开心点胖友们，为了多考20分。

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笔记上的颜色、线条等，也可以作为「线索」。

去年有个考研北大成功的胖友@君怡，和冷冷分享了一个记忆方法：

    把需要记忆的内容，以题目的形式写在小本本上面，然后复习这个小本本，做上面的题目，对的绿笔画勾、错的红笔画叉。

    这样形成一种反馈，就能知道自己哪些掌握了、哪些没有掌握。

喔，她希望我写出来，希望能帮助到考研的学弟学妹。

一个分析：起作用的有两点，一是「题目的形式」，对记忆来说，测试比重复的效果要好得多；二是「红叉和绿勾」，在颜色上对大脑形成刺激，相当于设置了更多的记忆线索。

所以，思维导图为什么学习和记忆效果好？原因之一也是它的线索多：需要纸张、位置、图形以及颜色。

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再就是知识点的位置，也是重要的线索。

刘媛媛讲过一个现象，她看书的时候，某块知识点在某页书的固定位置，这对她很重要。

如果重新换一本，内容完全一样但排版不同的书，就会影响她的学习效果。

知识点在某一页的「固定位置」，能够帮助她更快更清晰地回忆。这同样也是一种线索。

如果胖友们去稍微注意一下，并且试着把位置也作为线索，加入自己的记忆之中，会对记忆效果有所帮助。

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另外，记得冷冷一直强调的一件事么？高效学习/记忆的关键，是在相似甚至风马牛不相及的知识点之间，建立联系。一些知识点，通过联系，结成一张网。

现在想想，如果用「线索」说来解释，非常容易理解。每一个知识点，对这一张知识网来说，都是一个「线索」。

你把这些东西串起来，拿起一个知识点，就能拿起一串。记忆的效果当然好。

少先队员冷冷同学做总结：

提高记忆效果的一个重要诀窍，是设置尽量多的线索。

本文详细介绍了5种线索：你学习和记忆时所处的外部环境；学习时内在的生理或心理状态；笔记上的颜色、线条等；知识点在书本/笔记上的位置；一些知识点之间的联系。
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正在反省 背题论 刻意练习 记忆技巧 之间的关系
感觉以前理解的还不够深刻

【 在 BaronDavis5 (大胡子戴维斯) 的大作中提到: 】
: 版太说得很有道理，还可以看看关于学习方法的几本书
: #发自zSMTH@Samsung S9+
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