看四念处就行了，练习的时候从观呼吸观山观水这些开始练，然后慢慢的过度到内观，观自己的身体，感受，情绪等等

【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
: 如题，正念有什么特征？
: 有的说正念就是感受当下
: 砍柴，吃饭，睡觉，当下做什么念头停在上头。
: ...................
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