按照天台的方法，目前比较实际的就是： 调饮食、调睡眠、调身、调息、调心
更完整的方法则可以参考： 具五缘，呵五欲、弃五盖、调五事、行五法。
看完这个25前行，大多数人都望而却步了， 所以比较实际的就是前面的五调： 饮食，睡眠，身，息和心。


禅宗是不太强调入定的（狭义的四禅八定），
禅宗强调的是即定即慧，实时都可以达到身心平静的那种感觉，同时兼具智慧的观照。


【 在 YL0924 的大作中提到: 】
: 你知道我现在越来越烦那种什么参悟啊，弄一大堆文言文啊，有几个有那悟性的，就不能像西方那样像做外科手术一样，有步骤，有方法，写的清清楚楚的吗？
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