一般来说，情绪越大的事情对练正念越有好处，所谓烦恼即菩提

当然也不能过大，情绪过大导致人崩溃了，对于初学者来说，可能连提起正念的时间都没有

也不必为了增加练习而主动诱发一些情绪事件，刚开始时还是以提高自己正念的熟练度为第一要务
后期熟练了可以多经历一些事情，来加强自己对自己的觉察

【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
: 就是这些事情很普通，就是日常的一些事情，和贪嗔痴没啥关系，这些事情也没有引发特别的情绪波动
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