- 主题:一个软件老兵的2024总结（惨，放心入）
我去年失眠很严重，后来是每天晚上运动下（不要太晚，不用太剧烈），泡下脚，睡前看点轻松的，就好了。感觉运动还是有效果。
吃褪黑素能睡着，但是一到时间就马上醒，而且感觉有些头晕，不是深睡眠。
【 在 Pavarotti 的大作中提到: 】
: 吃药的最大问题是，基本上所有的安眠药都有耐药性和依赖性。
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FROM 223.104.41.*
是的，关键是适度运动+心情放轻松。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 有时间运动休息，且精神压力不大，
: 失眠好治，所以关键是。。。
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是的，所以最好别吃，还是要放松心情最有效
【 在 Pavarotti 的大作中提到: 】
:褪黑素在初期还可以，但耐药性很快就出来了。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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