- 主题:年终总结
今年收入其实不错，还有不到一个月时间，大概率历史新高，但是最近体检出来身上零件不可逆生锈，需要长期吃药，什么都是浮云了。过去坚持每周游2-3次泳、每次3-4千米、平均心率150，医生说你不是运动员，只是锻炼身体，零件旧了，想活得久，不能再追求高强度运动那个爽，要控制在心率130以下中等强度。我嘴上应着锻炼身体，心里却涌上来一股告别随心所欲的悲壮。回去看着表游，2千米45分钟，不能再多再快了。往后余生，只能谨小慎微的狗着，还得慢慢习惯
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那你还有很大的提高空间，1000米应该是20分算刚入门
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【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 2000米45分钟也太牛了，我1000米还得30分钟
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长距离平均心率，你觉得多高算高？
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【 在 taniel 的大作中提到: 】
: 我勒个去您多大？怎么150心率还能算高强度运动呢
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正常啊，我以这个平均心率游3-4千米，速度每百米2分以内，你说不算高强度运动，怎么样算高。我不是运动员，只是普通人
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【 在 taniel 的大作中提到: 】
: 150是非常正常的训练最大摄氧量的心率区间吧？这都算高就没法练耐力了。。。
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