如果不能求诸于人，就只能求诸于己。我有个锻炼的方法给老哥参考，有一本“囚徒健身”，挑两项可以做的项目，比如深蹲啥的，从它的最低一档开始往上练习，坚持不懈，会改善人的身体和精神。另外跑步也可以改善睡眠。



【 在 Pavarotti 的大作中提到: 】
: 是的，但问题是我“才”50啊，到退休至少还有10年，这已经不能称为“中短期”了。可能把市面上所有安眠药都吃出耐药性了。
: 如果我马上退休，情况就不一样了。
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