褪黑素在初期还可以，但耐药性很快就出来了。

【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 我去年失眠很严重，后来是每天晚上运动下（不要太晚，不用太剧烈），泡下脚，睡前看点轻松的，就好了。感觉运动还是有效果。
: 吃褪黑素能睡着，但是一到时间就马上醒，而且感觉有些头晕，不是深睡眠。
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