没什么特别好的建议，以我的判断，您在IT领域的竞争力太弱了，在经济下行的背景下更难找到工作，即使以后社会经济恢复到以前的程度，以您的工作经验和年龄，也很可能并不会有很大起色。如果是为了度过眼前的难关，我建议您认真考虑一下如何降低生活成本。如果考虑更长远的话，要么您对自己的职业做出重大投资，比如学习新的知识体系(比如AI)、甚至学历教育，要么您考虑改行。
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