但认识是基础，首先要认识到这样做的巨大好处甚至必要性，才会用时间精力执行它。

【 在 johnal 的大作中提到: 】
: 有执行力在里面
: 就像告诉其他球员你要转型需要在保持身体状态的前提下减重两公斤增加灵活性，其它球员就算知道这对自己好，也不一定做得到
: :罗不错，年纪大了意识到该怎么练怎
: ...................
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