不用太正规的练，只要说练过就应该3千米10分半以内，11分20真的不快，但在业余圈踢足球里体能应该是可以了
不过甲A时代的田径正规训练放到现在都是非正规训练啊
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 吹牛吧，3千米跑进11分20秒要练的
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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