能一口气做65个还是颇为可以的

我年轻20岁上下，瘦干巴有把子肌肉的时候（没有专门练过），大概一口气能做50个

现在40来岁，一口气也就做20个

但是，我的胸肌和肱三头肌在同龄人里算是比较不错的，我们单位40来岁的货，能做10个的也不多

另外，一口气做65个的难度，要远大于每次做50，做2次，锻炼过的人都知道，有一个东西叫力竭，你50个的水平，绝对不是咬咬牙就可以做60个的

所以就算一天做上500个，如果是分次做，每次20个，那也没啥厉害的



【 在 Eyesome 的大作中提到: 】
: 虎扑上面的jr，就是不如水木的青弟弟厉害?
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女生练习俯卧撑好处挺多的

一方面增强胸肌，可以使胸部更挺拔，另一方面增强肱三头肌，可以避免蝴蝶袖问题

标准俯卧撑做不起来的话，可以尝试跪式俯卧撑什么的



【 在 xiayouqiaomu 的大作中提到: 】
: 俯卧撑我是不想练的，女生对这个没啥兴趣，我指的锻炼是类似椭圆机跑步机，就想瘦，精瘦那种。
: - 来自 水木社区APP v3.4.2
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