如果单纯是塑身的目的，其实不太推荐瑜伽。核心训练，hiit运动都挺好。但是瑜伽的价值在于内外双修。或许不能很快的改善体型，但是是逐步的，温和的，长期的修复身体内在筋脉气血。长期练习对人外在的精气神非常有益。当年名噪一时的郑多燕健身操，现在郑的体型已经不忍直视。
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