高智高增高为您解析：怎样才能长高？


      青少年时期是人体发育最为关键的时期，也是发育最快的时期。所以，一定要抓好这个长高高峰期。不要让矮小影响孩子的一生，处处低人一，输在起跑线上。那在日常中如何才能帮助长高?高智高增高适合于8-25周岁人群使用，如果您已经很困扰身高矮小，不妨试试效果。


　　长高最好的年纪一般在16-25周岁，当然前提前期儿童生长发育过程中没有其他疾病，均属于正常发育状态下（这里多指男生）。一旦错过了发展发育最旺盛的期间，随着年龄的增加，骨骺线的完全闭合，自然长高的机会就很渺茫了。这时，再想要长高的话，就困难多了。

  

　　想让孩子摆脱矮小困扰，日常生活中家长应注意哪些事项?

  

　　一、睡眠好：人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。

  

　　二、多运动：运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。


　　三、不挑食：处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。


　　四、心情好：因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。
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