自己在家就可以练，三步动作模仿，比如按顺序做高举双手，拍膝盖，叉腰
  
【 在 bj2011 (autumn) 的大作中提到: 】
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:  请教这个是怎么练的呀？
:  机构练的还是自己家练呢？
:  【 在 Pathetique 的大作中提到: 】
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