- 主题:打算
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 不错不错
: 继续保持
: 我哪天不锻炼就感觉自己好油腻。
以后坚持每天5-6公里或者3-5公里。
周末一次8-10公里。
不能一次10公里，休息一个星期跑的。
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FROM 117.136.38.*
是不是太频繁了。上班时间才8小时。
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 以后加强健身
: 昨天运动了3小时
: 神清气爽
: 睡眠沉稳
: 皮肤紧致
: 走路轻盈
: 以后尽量保持每天3小时
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FROM 117.136.0.*
是和频繁啊
但是我想身材赶快变得好起来
我其实一直都有马甲线的，但是不明显，想赶快练出来惊艳下男票。
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 是不是太频繁了。上班时间才8小时。
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FROM 218.205.189.*
你这个习惯好，我跑5公里没感觉主要是。
【 在 camle35 的大作中提到: 】
:
: 以后坚持每天5-6公里或者3-5公里。
: 周末一次8-10公里。
: ...................
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FROM 218.205.189.*
………
啧啧。
加油。
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 是和频繁啊
: 但是我想身材赶快变得好起来
: 我其实一直都有马甲线的，但是不明显，想赶快练出来惊艳下男票。
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FROM 117.136.0.*
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 你这个习惯好，我跑5公里没感觉主要是。
:
我也5公里没有感觉。
要调整适应的跑。
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FROM 223.72.58.*
5公里提高配速还是可以的
我跑的慢
【 在 camle35 的大作中提到: 】
: 【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: : 你这个习惯好，我跑5公里没感觉主要是。
: :
: ....................
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FROM 117.136.38.*
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 5公里提高配速还是可以的
: 我跑的慢
我5公里速度6分左右，状态好，平均也就是5分50
10公里平均也是6分10秒左右m，状态好，可以到6分
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FROM 117.136.38.*
真幸福
我每天半小时都抽不出来
【 在 Octavian1226 的大作中提到: 】
: 以后加强健身
: 昨天运动了3小时
: 神清气爽
: ...................
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FROM 101.86.241.*