多吃肉和蔬菜
少吃米面和含糖量高的食物（如奶茶、碳酸饮料、汁水多的水果等）
另外，平日每天有各15～20分钟的高强度锻炼，比如HIIT或者刘畊宏本草纲目操都可以
【 在 JLink2 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 怎么才能减肥啊，感觉我吃的也不多啊
: 发信站: 水木社区 (Wed May 18 21:27:13 2022), 站内
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: 早上小米粥，豆浆，其他的不固定，食堂有什么吃什么。
: 中午一小碗米饭，5，6种菜，量都不多
: 晚上一般吃一碗面，或者一碗粥俩包子
: 【 在 iPANS 的大作中提到: 】
: : 贴过来看看
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: 发自「今日水木 on 诺基亚」
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: 大雄，我来帮你一下吧。
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 49.77.232.*]
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