很合理啊，是你要他减肥，又不是他自己要减肥
【 在 northsouth 的大作中提到: 】
: 聊天时她说最近又变胖了（120多一点吧），我说“你能减到110不，似乎不太可能。”
: 她说如果减到了有什么奖励，我说减肥是件利己的事，还需要啥奖励么！
: 她说有奖励才更有动力啊
: ...................
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FROM 111.18.131.*

管住嘴迈开腿
【 在 sayde 的大作中提到: 】
:  
: 怎么减下来的  
: --  
:
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FROM 220.173.58.*

三个月减十斤。。。。那不就是稍微控制一下饭量的问题么
我以前运动加饮食控制，5天减5斤，如果运动量大点，有一次3天6斤。只要想减，很容易的

【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 怎么减下来的
:
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修改:daturann FROM 125.118.17.*
FROM 125.118.17.*

所有的食物不要用油，保持清淡，刚开始会有点不习惯，人对油和各种重口味的调料有成瘾性，得忍着，过阵子就习惯清淡了，一旦习惯了清淡，对食物的欲望也会降低，食物慢慢减少到原来的一半，要慢慢的，太快胃适应不了
运动要把心率拉上去，累死不想动的时候（这时候说明消耗可能和摄入持平了）继续坚持20分钟。之后，因为消耗大于摄入，身体会产生想吃东西的欲望，喝牛奶，又补充水分又补充蛋白质，而且会产生饱腹感，骗过身体
这样很快就能减肥了

【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 看来要运动。。。
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FROM 125.118.17.*

没有重口味打油，人生了无生趣，还要减什么肥？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 女朋友的要求合理吗
: 发信站: 水木社区 (Sun Mar 26 13:02:43 2023), 站内
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: 所有的食物不要用油，保持清淡，刚开始会有点不习惯，人对油和各种重口味的调料有成瘾性，得忍着，过阵子就习惯清淡了，一旦习惯了清淡，对食物的欲望也会降低，食物慢慢减少到原来的一半，要慢慢的，太快胃适应不了
: 运动要把心率拉上去，累死不想动的时候（这时候说明消耗可能和摄入持平了）继续坚持20分钟。之后，因为消耗大于摄入，身体会产生想吃东西的欲望，喝牛奶，又补充水分又补充蛋白质，而且会产生饱腹感，骗过身体
: 这样很快就能减肥了
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: 【 在 sayde 的大作中提到: 】
: : 看来要运动。。。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 125.118.17.*]
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