面粉还不如大米………  
  
【 在 mrk999 (兼职山贼) 的大作中提到: 】
:  米饭有很大问题
:  东亚患此病远高于昂撒人
:  主食米饭有很大关系
:  断舍离吧
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我本来也不吃早饭，就是这三个月有点吃得多。

准备节食一段时间，再去医院测一测，锻炼太痛苦了，不想动
  
【 在 CRH11 (只挖坑不跳水) 的大作中提到: 】
:  积极治疗活个平均岁数问题不大。
:  另外，可以考虑不吃早饭，或者早饭只吃肉蛋奶。
:  【 在 kunseng 的大作中提到: 】
:  : 我八九不离十是得了糖尿病  
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什么说法都有，我就是单纯的不饿，初中开始是因为起得晚，我每次都是掐点起床，饿了也有零食，不过慢慢就习惯了。

倒是工作以后又开始吃早餐了。
  
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
:  一项针对29206名美国男性进行的调查研究表明，不吃早饭会使将来罹患糖尿病的危险明显增加。即便幸运地没有因此增肥，患糖尿病的比例也会上升21%，不吃早餐可引起急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起这种效应，经常不吃早饭则可能导致更严重的代谢紊乱，如慢性胰岛素抵抗，甚至可能进展至2型糖尿病。
:  事实上，不吃早餐造成热量摄入中断，可能引起低血糖反应；由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节。
:  此外，有研究发现早餐缺失的营养，难以通过其他方式补充。因此，无论多忙，早餐不能省。
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我就是饭量大，一般一顿饭那种小碗我都得吃两碗，然后是锻炼少，基本上不动。

其他倒还好，不抽烟不喝酒不喜欢吃甜食，今天买的血糖仪明天才到，到时候连续测几天，看看情况。

我其实比较担心的是尿糖，这是之前没发现的。
  
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
:  这只能你自己想办法了，去医院得准备两周
:  要么就严格控制三餐含糖量（真不知道你都吃什么，反正就是少糖少淀粉，多吃蔬菜和瘦肉），每天用血糖仪扎几针，早餐前，每餐两小时后，睡前。
:  根据血糖测试结果，加减三餐。如果血糖低了，那么餐后两小时测完之后可以加个小点心
:  每天中等强度健身一小时
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FROM 60.190.213.*

谢谢，这个最实用了，我尿酸不高，那就暂时参照这个吃，等亚运会结束我再去医院查一下  
  
【 在 ihomd (ihomd) 的大作中提到: 】
:  坑神你好。最近我刚给自己糖尿病老头调好食谱。食谱我分享一下。
:  早餐，蒸鸡蛋丝瓜粗粮瘦肉青菜饺子。我的饺子粉是全黑麦粉混合绿豆粉。买来的饺子万万不可。
:  午餐，煎鱼块，蔬菜，再加杂粮饭。注意白米饭的话顶多一拳头。
:  晚餐，开水冲泡虾米紫菜蔬菜。
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FROM 36.21.83.*