- 主题:昨天10个引体,一组重量较大的硬拉,2000多米
现在感觉还有点累,咋整?
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FROM 45.151.47.*
上大学时 是这个运动量的5~10倍
【 在 ddttm 的大作中提到: 】
: 说明你挺厉害,继续加码
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FROM 45.151.47.*
奔6
【 在 seamm 的大作中提到: 】
: 平时经常运动的话,这个量不应该太累。
: 年龄40之后,如果不常运动,不建议直接上大重量硬拉,容易受伤,恢复比较慢。
: 话说你的重量较大硬拉是多少?1.2 - 1.5倍体重,或者更高?
: ...................
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FROM 180.98.73.*
昨天一组卧推,一组深蹲,加5000米,现在颇疲倦
【 在 d16 的大作中提到: 】
: 吃碳水 恢复得快
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FROM 49.93.177.*