反正我现在属于暴饮暴食，感觉运动效果很差
体重不是问题，我本身体重超标的厉害，减脂效果会好，但本身肌肉就压秤，我看体重仅仅是因为我体脂高

【 在 ailsa2013 的大作中提到: 】
: 那你效果还不错，我从始至终都在控制饮食，只不过比较和缓，1400~1500大卡平均每天，不过第一遍的时候还是夏天，饮食上控制的好，第二遍的时候出差聚会冬季不可抑止的想吃各种主食，可能跟这个有关系吧。
: 不知道是不是长期运动，有运动习惯的人，女的，本身掉秤就慢一些？
: 周一周二试图控制在1000大卡以内，加每天5km的跑步，结果今天中午饿的我四肢无力，结果中午暴饮暴食
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