业余蛙泳强度都很小的，如果膝盖不舒服，那肯定是动作不对。
所以要找个教练会比较好，减少损伤。但是我看大多数教练都好水。。。所以你至少得挑个二级运动员以上吧。北京那么多优秀人才，挑个二级应该很容易。
不过自由泳开始练腿那段时间，教练总看着也没太大用处（偶尔看看还是要的），就自己在那边练。而且这个过程可能要持续好几个月，所以你请教练的时候跟他商量一下，开始那段时间练腿的日子，你一两周就找他一次好了。等腿打得过关了，开始练习划臂了，再多去几次。
小孩子练自由泳腿都要打三四个月的，天天打，而且量很大。基本功扎实了，后面随便划划就游得飞快。
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 想学自由泳，蛙泳游的慢膝盖疼还占地方
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