好，我试试

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 差不多吧，不过你得把脑袋抬在水面上练习，不然没效果
: 每次去打个25米，8次，尽力打快，每个25米之间可以休息。一周最好能下水3次以上
: 这样总数练到5000米了以后测一下时间，25米至少35秒以内完成（如果体能好点，至少30秒）
: ....................
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