【 在 ysym 的大作中提到: 】
: 主要是腹部、腰部肌肉群，腹部包括上腹、中腹、下腹，打开Keep搜“核心”，有相关的动作、课程的
: 平板只是一个保持动作，虽然也有点锻炼的作用，但其实对腹部肌肉的刺激不太大
: 如果是腹部肌肉弱，做平板的时候收不紧腹部肌肉，会觉得腰酸
: ...................

好的，我看看，谢谢
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