主要是腹部、腰部肌肉群，腹部包括上腹、中腹、下腹，打开Keep搜“核心”，有相关的动作、课程的

平板只是一个保持动作，虽然也有点锻炼的作用，但其实对腹部肌肉的刺激不太大

如果是腹部肌肉弱，做平板的时候收不紧腹部肌肉，会觉得腰酸

【 在 shouzhen 的大作中提到: 】
: 其他的核心锻炼是什么啊？
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