嗯，好的，我现在体重增长太快，过去的一些训练不能直接上，可能需要先缓慢增肌和减脂

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 周五晚上是我固定锻炼时间，锻炼之后，第二天睡一觉，一周的疲惫就缓过来了
: 效果特别好，你试试
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