游泳损伤小呀，而且活动的肌肉比较多。
4种泳姿都来几圈，基本全身的肌肉都能锻炼到了。
而且可以锻炼到很多小肌肉群。
如果确定要减肥那就加量就行了，把心率拉上去。就是加量很累，所以需要毅力。
游泳池那些大叔大妈是因为他们在我看来根本就不大会游，所以游的特别慢，动作也不到位，强度也很小。
我有阵子想减肥，一周游5次，每次一个小时，就减了5斤。
【 在 livingdead 的大作中提到: 】
: 游泳减肥太难了，还不如跑步
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