跑步配速是可以慢慢锻炼 提高上去的
我开始配速8 半路要喝很多水
后来就可以5公里30分钟了 而且还不需要喝水

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我高中的时候只能20分钟跑3.2公里，哈哈哈
: 现在更糟糕了
: 不过我知道自己跑步差，拼体能我向来都是渣渣
: ...................
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