至少可以清理杂念让脑子清净下来。促进睡眠。

今早不到五点就醒了，因为刚睡醒比较清醒，然后就开始停不下来各种思路瞎琢磨。这样下去会睡不着了。所以我就开始运功调息。

当然，冥想这个词更容易让人想到印度的概念。我一直认为，冥想，打坐，禅思，和最原始的气功是一回事儿。所以我更喜欢用我们自己的概念。

所以，随着一边调整呼吸，一边口中默念：缘督以为经... 奇迹发生了！不知不觉就睡着了！再也不像以前，在刚睡醒的时候一旦进入乱七八糟思路的状态就再也停不下来。
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