建议你停止一切自行学习的改善性运动。这时候一定要找专业的人员指导。搞运动损伤的，按摩的，找靠谱的。这时候自己瞎运动或者找个不靠谱的大夫给你鼓捣，都可能加重病情的
【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 但我现在分不清啥是急性期，我有时候躺累了就去工作2小时到3小时，也是站和坐轮着来，戴着腰托好像问题不大
: 不举重了，前面几年我还在做杠铃站姿推举，想想就很伤腰，真是身体机能下降太厉害了，加上我平时久坐。一天大概坐8 9小时左右
: 跫的可以坚持2个星期绝对平躺休息（除了上厕所），过了急性期平时注意坐姿，多平躺，适当运动，不举重，不要太在意就好多了。。。人到中年，得慢慢学会与疾病共存，接受身体机能的下降。
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