【 在 diandian03 的大作中提到: 】
: 练了这么久 有什么改变没？
我前一段没怎么坚持练，不过做这个一次三十三分钟左右，会出点汗，长期做对于提高运动量，提高体能和控制体重应该是有好处的
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