这个得慢慢加量，不然容易拉伤
前阵子我是做20个一组，做两组（间隔一分钟），最近加到30个一组做两组
用仰卧起坐那个设备做的，身体往后倒的，比一般的仰卧起坐要难一点
虽然我的腹肌也就是一般般，但是应该比大多数人还是要好，去年我们部门仰卧起坐比赛，我可以干掉70%的男的
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 几十个有点少吧？一组几十个，做5-10组我觉的差不多。
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: 昨天我去游泳了，晚上就睡得特别好，今天精神矍铄，头脑清晰
: ...................
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