馒头窝头蒸饼拉面烧饼发面饼这些也是淀粉类的，和大米是一样的
请改吃杂粮，比如糙米饭，可以加一些其它的杂粮增加营养，比如黑米荞麦燕麦藜麦米仁莲子芝麻青稞等等等。

【 在 mrk999 的大作中提到: 】
: 好的
: 我也学会了，慢慢忌口大米饭了
: 实际上我有阵子觉得血糖不好，可能就是这讨厌的米饭
: ...................
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