本青多年经验发现一些系统的改变性能力方法
性能力，是波动的并不是一成不变。
长时间久坐，熬夜，开车，饮酒。都会降低性能力水平。而且与年龄有一定关系。
性能力简单讲可以分3个方面（从女性观感）
1尺寸
2硬度
3敏感度
首先每个人情况不同，男人各种性能力的弱点也不同。最基础的提升方式，还是有氧运动和规律的作息。这样能保持稳定的激素水平。激素水平是决定前两个指标的核心因素。

其次当然每个男人有各自的短板，可能前两项很好，但是第三项不足，所谓的“不中用”。也可能第三项很好但是第一项不行，所谓的“牙签男”。

如果大家感兴趣我就从第一项开始讲起。大家方便点点赞捧个场。

举例大家有尝试过禁欲，会发现禁欲一两个月，尺寸会变得比以前大一些了，这是真的不是错觉。因为体内激素水平上升了。
其次大家尝试做腿部力量练习，臀部力量练习，会发现休息日，身体的某些尺寸也变得大一些。
实际上这就充分证明了，尺寸是围绕最基础水平波动的，例如：天生10厘米，波动范围在8-12厘米。状态好一些会更大，状态差一些会更小。
因为男性的尺寸，归根结底是一个气球。充入的是血液，兴奋时是血液流入流出动态的进行 。
解决方案：所以短期内最好的改变方法是臀腿的力量训练。也可以服用一些辅助的药物降低血管的紧张。
而长期来看，稳定高频率的X生活。还有一些练习手法可以降低敏感区的松弛度，充血更大。

未完待续……

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