减脂少吃水果， 最基本的常识 。 多吃黄瓜西红柿
  
【 在 a668320 (a668320) 的大作中提到: 】
:  饭前吃水果，喝汤
:  零食换成水果
:  【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
:  : 每周基本打2次羽毛球，坚持了大半年了吧，结果发现打羽毛球不减肥啊，反而因为胃口变好，体重还缓慢增加。  
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