我从怀孕开始就一个晚上至少醒三次
最多的时候睡七八个小时，能醒六次
最近大概又回到了三次的频率
我吃得很好的
比如早餐，我的食谱：杂粮粥一碗（包括荞麦、黑米、芸豆、糯米、小米、红豆、芝麻），1/3只玉米，1只芋艿、一块胡萝卜、一小段山药、一小块南瓜、半个苹果，餐后铁剂一瓶
早上十点左右，吃一只鸡蛋
中午工作餐，一般能有2-3种荤菜，2-3种蔬菜，餐后碳酸钙片1片
下午两点半到三点，一只小番薯，两三种水果（较小）
如果饿了，四点左右加一杯豆浆，有时候吃葡糖酸钙片两片（有时候会忘了）
晚餐，我妈做什么我吃什么，餐后铁剂一瓶，叶酸一颗，鱼油一颗
晚上九点多，牛奶300ml，自制无糖酸奶一小杯，水果一个（较大）
睡前吃葡萄酸钙片两片
吃这块，我觉得我没什么问题，如果我自己做饭，那么晚餐我会更科学一点

【 在 bupt13 的大作中提到: 】
: 每个人不一样，嗯，我怀孕时就后期晚上一晚起来4-5次小便，其他时候小便挺正常的。我情绪当时比较脆弱，周围人得哄着。吃的确蛮重要的，营养品只是膳食补充剂，孕妇每天需要的营养量很大种类很多，十月馨也好，奥适宝也好，都是算好孕妇吃够食物的基础上，再额外补充点。吃上不亏待，娃生下来就好养。
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修改:daturann FROM 220.184.90.*
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