不能做大量有氧减肥，是要做力量训练减脂。比降低体重更重要的是降低体脂率。有氧运动一周二三次就够了，力量训练可以一周五练。
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【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 减肥太多了胶原蛋白流失容易老
: 看那些跑步的，脸都挺老的
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