【 在 earthmouse 的大作中提到: 】
: 一口吃成个胖子的反向操作啊你这是。不急，有计划的
: 慢慢来，关键在于坚持，比如每天跑2-3公里先，跑不动
: 可以快走2-3公里，最后坚持到5公里每天。
: ...................
司美格鲁肽我已经用过了，只能控制食欲。
从八月1号到今天，掉了8.7斤，体脂掉了0.2，肌肉和脂肪一起掉，说明还算正常。
主要还是以前没有这么大的决心减肥
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