- 主题:大家的健身圆环都设了多少？
千卡、分钟、站立小时
参考一下
--
FROM 61.237.229.*
550/30/12
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 千卡、分钟、站立小时
: 参考一下
--
FROM 124.250.119.*
厉害
550主要靠什么达成？
【 在 sgub 的大作中提到: 】
: 550/30/12
--
FROM 61.237.229.*
550挺好达成的啊，每天碎片时间快走三四公里，每周两次两公里的跑步。如果骑车通勤的话轻松超过800
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 厉害
: 550主要靠什么达成？
--
FROM 124.250.119.*
而且这个也不用参照别人，它会结合你的身高体重年龄等参数确定一个初始值，随着锻炼和体能改善会建议你增减。不同的人差别挺大的。体重大的人每天静态消耗都要超过1000，同等运动量消耗的也比轻的人多。
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 厉害
: 550主要靠什么达成？
--
FROM 124.250.119.*
初始默认给我设了310
【 在 sgub 的大作中提到: 】
: 而且这个也不用参照别人，它会结合你的身高体重年龄等参数确定一个初始值，随着锻炼和体能改善会建议你增减。不同的人差别挺大的。体重大的人每天静态消耗都要超过1000，同等运动量消耗的也比轻的人多。
--
FROM 61.237.229.*
按这个完成就行了，该提升的时候会提醒你的。
长期没怎么锻炼的刚开始冲太猛容易出问题。
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 初始默认给我设了310
--
FROM 124.250.119.*
工作日上下班地铁通勤就能完成310了，但周末就必须得干点儿什么刻意完成
【 在 sgub 的大作中提到: 】
: 按这个完成就行了，该提升的时候会提醒你的。
: 长期没怎么锻炼的刚开始冲太猛容易出问题。
--
FROM 61.237.229.*
绕小区慢跑一两圈
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 工作日上下班地铁通勤就能完成310了，但周末就必须得干点儿什么刻意完成
--
FROM 124.250.119.*
400/30/12
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 千卡、分钟、站立小时
: 参考一下
--
FROM 114.245.109.*