二、使用时间机器备份（可选择性备份特定文件夹）

    1.    连接移动硬盘并将其格式化为 Mac 可用的格式。

    2.    打开“系统偏好设置”>“时间机器”。

    3.    点击“选择磁盘”，选择你的移动硬盘。

    4.    点击“选项”按钮，在排除列表中添加你不想备份的文件夹，保留你想要备份的文稿、桌面、图片等文件夹。

    5.    时间机器会自动定期备份，但你也可以随时点击菜单栏中的时间机器图标，选择“立即备份”进行手动备份。

三、使用第三方备份软件

有一些第三方备份软件如 Carbon Copy Cloner、SuperDuper! 等，可以实现类似 Windows 下文件管理器的同步功能，你可以设置特定的文件夹进行备份，并且可以手动触发备份操作。这些软件通常提供更多的备份选项和灵活性。
  
  
【 在 HYN0S (原来是谁谁) 的大作中提到: 】
:  访达里面的几个文件夹，文稿、桌面、图片 这些，里面都有一些文件。
:  希望是隔一段时间把这些文件备份到移动硬盘上，频率不高，可以手动。
:  
:  之前在 Windows 下用的是某文件管理器软件的 同步 功能，对照两个文件夹之间的增量改动，然后从本地复制到移动硬盘就可以了。这种就能满足需要。
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FROM 111.55.24.*

re 这个是最简单的

如果会用，可以用rsync。我一直用它。
【 在 huangk 的大作中提到: 】
: 二、使用时间机器备份（可选择性备份特定文件夹）
:     1.    连接移动硬盘并将其格式化为 Mac 可用的格式。
:     2.    打开“系统偏好设置”>“时间机器”。
: ...................
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FROM 111.196.134.*

不行，会被封号  
  
【 在 newway007 (亡命之徒) 的大作中提到: 】
:  用百度网盘最简单
:  【 在 HYN0S 的大作中提到: 】
:  : 访达里面的几个文件夹，文稿、桌面、图片 这些，里面都有一些文件。  
:  : 希望是隔一段时间把这些文件备份到移动硬盘上，频率不高，可以手动。  
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FROM 182.110.128.*

直接买个OneDrive，资料放里面, 多开几个帐号, 多便宜, 还送 Office 套装.
【 在 HYN0S (原来是谁谁) 的大作中提到: 】
:  访达里面的几个文件夹，文稿、桌面、图片 这些，里面都有一些文件。
:  希望是隔一段时间把这些文件备份到移动硬盘上，频率不高，可以手动。
:  
:  之前在 Windows 下用的是某文件管理器软件的 同步 功能，对照两个文件夹之间的增量改动，然后从本地复制到移动硬盘就可以了。这种就能满足需要。
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修改:kerberos FROM 106.120.93.*
FROM 124.64.18.*

=======更新=======
试了好几个 app，有的功能太复杂看不懂，有的只有比较没有同步功能，
有的界面丑的一逼，有的还刷流氓，用“下一步”那种 Windows 下的安装方式，装完之后找不到卸载通道。
最终找到一个简单合用的小工具 direqual

【 在 HYN0S 的大作中提到: 】
: 访达里面的几个文件夹，文稿、桌面、图片 这些，里面都有一些文件。
: 希望是隔一段时间把这些文件备份到移动硬盘上，频率不高，可以手动。
: 之前在 Windows 下用的是某文件管理器软件的 同步 功能，对照两个文件夹之间的增量改动，然后从本地复制到移动硬盘就可以了。这种就能满足需要。
: ...................
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FROM 182.110.128.*