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主题:Re: 跑步动作不对或热身不够,也会伤膝盖吧
zha0yux1n
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2021-08-05 09:09:40
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步频很重要,需要180以上,然后步子要小。隔天跑,或者跑二休一; 跑后一定要拉伸,基本上问题不大。
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FROM 219.143.252.*
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