请受在下一拜……

我还是回去撸我的8 min abs workout比较实际
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 哥。这个才20分钟。是里面最简单的哈哈。都是其他练习练完以后放松时候做的。。。按照他们的计划表，是周一周三周五的力量训练一个小时以后，后面加20分钟这个ab ripper x。哈哈。
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