这个我也练过。这个的最大问题是，因为没有结合有氧，所以没法去掉肥肉，怎么练都在肥肉下面哈哈。练腹部关键其实还是要减脂。
p90x那个有效果关键就是因为是放在大运动量结束之后。

【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 请受在下一拜……
: 我还是回去撸我的8 min abs workout比较实际
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