有氧我基本靠自行车解决了
反正我也不指望数块
腹肌这么珍贵的东西还是藏在脂肪的下面安全啊……
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 这个我也练过。这个的最大问题是，因为没有结合有氧，所以没法去掉肥肉，怎么练都在肥肉下面哈哈。练腹部关键其实还是要减脂。
: p90x那个有效果关键就是因为是放在大运动量结束之后。
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