我不是恶补蛋白质那种，我知道吃多了也其实是吸收不了的。而且最近看的很多资料都是说要加大重量其实碳水要占到百分之五十以上，蛋白质百分之二十就行了。
所以我吃肉也不会特别多。不过吃蛋白质时候，那放屁真是臭啊哈哈。。

【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 我以前喜欢过一阵子暴力美学，whey优势就是吸收好，不增加胃部负担。我觉得你净肌肉到一定水平之后还是应该少吃肉，不然肠胃负担太大
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